Régine Boucher · Ateliers à Vannes
Un temps pour souffler.
Des outils pour avancer.
Deux ateliers en petit groupe pour mieux comprendre
le stress et l’anxiété, expérimenter des pratiques
concrètes et trouver vos propres ressources.
L’esprit des ateliers
Un petit groupe,
une place pour chacun.
Animés par Régine Boucher, psychothérapeute et
sophrologue, ces ateliers alternent des repères
pour comprendre, des exercices pratiques et des
temps d’échange.
Vous participez à votre rythme, sans obligation
de raconter votre histoire personnelle.
Un temps pour vous, dans un cadre attentif
et bienveillant.
Deux thématiques à explorer
Quel atelier vous correspond ?
Choisissez le thème qui fait écho à votre quotidien.
Chaque atelier propose un temps d’exploration à part entière.
01 · Atelier Stress
Apprivoiser le stress
Reconnaître vos signaux, relâcher les tensions
et découvrir d’autres façons de réagir.
Un atelier pratique pour comprendre les mécanismes
du stress et expérimenter des exercices de
respiration, de sophrologie et de détente corporelle.
- Repérer ce qui déclenche vos tensions.
- Explorer des pratiques pour retrouver du calme.
- Identifier les outils qui vous conviennent.
4 participants maximum
02 · Atelier Anxiété
Faire face à l’anxiété
Prendre du recul sur vos inquiétudes et
explorer de nouveaux points d’appui.
Un atelier pour mieux comprendre les mécanismes
anxieux, observer les liens entre pensées,
émotions et réactions, et constituer votre
boîte à outils personnelle.
- Repérer les pensées qui nourrissent l’inquiétude.
- Explorer d’autres lectures d’une situation.
- Expérimenter des outils d’apaisement.
4 participants maximum
Avant de participer
Dois-je parler de mon histoire personnelle ?
Non. La prise de parole reste libre.
Vous pouvez participer aux exercices et aux
échanges dans le respect de vos limites.
Comment choisir entre les deux ateliers ?
L’atelier Stress aborde les tensions et les
réactions face aux sollicitations du quotidien.
L’atelier Anxiété explore davantage les inquiétudes
et les pensées qui prennent de la place.
Si vous hésitez, échangez avec Régine pour préciser
vos attentes.
Où et quand ont lieu les ateliers ?
Le lieu précis, les prochaines dates et les
conditions d’inscription seront communiqués
avant l’ouverture des réservations.
Ces ateliers proposent un espace de découverte
et de pratique. Ils ne remplacent pas un
accompagnement individuel lorsque celui-ci
est nécessaire.