Interventions en entreprises

Depuis 2004, j’interviens régulièrement en entreprises ou administrations dans le cadre de la gestion du stress (Centre des Impôts et Crédit Agricole):

Par le biais du CHSCT :

La formation comporte 10 séances de 60 minutes et comprend :

• Un apport théorique
• Un exercice pratique
• Un temps d’expression

Les différents thèmes abordés sont d’ordres biologiques et cognitifs pour une meilleure compréhension et intégration, entre autres :

• Respiration
• Mécanismes et niveaux de stress
• Compréhension du mécanisme de dissociation
• Ancrages dans la réalité

Par le biais du Comité d’Entreprise :

La formation se déroule sur une année scolaire, de façon hebdomadaire en séances de 60 minutes (hors vacances scolaires) et comprend :

• Un apport théorique
• Un exercice pratique
• Un temps libre d’expression.

Les séances ont lieu sur site et ne nécessitent pas de tenues particulières. La progression s’appuie sur des Relaxations Dynamiques dont le but est :
• d’ augmenter sa capacité à se recentrer pour mieux se concentrer
• Mieux gérer les relations interpersonnelles
• Évacuer le stress inutile par une meilleure perception et connaissance de soi.

Technique utilisée :

Les relaxations dynamiques :

S’effectuent debout ou assis, et comporte une série de mouvements (stimulations) synchronisées sur le rythme respiratoire.
Il y a douze degrés, chaque niveau travail sur un point particulier :

 Relaxation dynamique du 1er degré :
Permettent de mieux ressentir son corps en mouvement et au repos, maîtriser sa respiration pour parvenir à se détendre, et mettre à distance les pollutions émotionnelles….se recentrer

 Relaxation dynamique du 2è degré :
Inclus les notions de limites du corps et de gravitation terrestre (poids du corps) sous entendu la place que l’on occupe dans l’existence, ainsi que la lecture que l’on fait de son environnement par une exploration des organes sensoriels.

• Relaxation dynamique du 3è degré :
Découvrir que l’on peut parvenir à faire taire le mental pour revenir dans la sensation sans tension, puis s’approprier cet espace intérieur (son espace de liberté) en l’occupant de façon plus constructive et créative (élargissement de la pensée)

Le petit plus :
A la fin de chaque séance, une courte « Sophronisation » (descente en hypnose thérapeutique) pour renforcer le sentiment de calme, de bien être, les relaxations minutes, et petits trucs discrets et pratiques à utiliser en toutes circonstances.