Entreprises

 

Depuis plus de 10 ans j’interviens régulièrement en entreprises ou administrations dans le cadre de la gestion du stress (Centre des Impôts et Crédit Agricole): 

 

Par le biais du CHS :

La formation comporte 10 séances de 60 minutes et comprend :


• Un apport théorique
• Un exercice pratique
• Un temps d’expression

 

Les différents thèmes abordés sont d’ordres biologiques et cognitifs pour une meilleure compréhension et intégration, entre autres :


• Respiration
• Mécanismes et niveaux de stress
• Compréhension du mécanisme de dissociation
• Ancrages dans la réalité
• Gestion des conflits

 

 


Par le biais du Comité d’Entreprise :

La formation se déroule sur une année scolaire, de façon hebdomadaire en séances de 60 minutes (hors vacances scolaires) et comprend :


• Un apport théorique
• Un exercice pratique
• Un temps d’expression possible.

 

Les séances ont lieu sur site et ne nécessitent pas de tenues particulières. La progression s’appuie sur des Relaxations Dynamiques dont le but est :


• Augmenter sa capacité à se recentrer pour mieux se concentrer
• Mieux gérer les relations interpersonnelles
• Evacuer le stress inutile par une meilleure perception et connaissance de soi.

 

 

 

Technique utilisée :

 

Les relaxations dynamiques :

 

S’effectuent debout ou assis, et comporte une série de mouvements (stimulations) synchronisées sur le rythme respiratoire.
Il y a douze degrés, chaque niveau travail sur un point particulier :

 

Relaxations dynamiques du 1er degré :
Permettent de mieux ressentir son corps en mouvement et au repos, maîtriser sa respiration pour parvenir à se détendre, et mettre à distance les pollutions émotionnelles….se recentrer

 

Relaxations dynamiques du 2éme degré :
Inclus les notions de limites du corps et de gravitation terrestre (poids du corps) sous entendu la place que l’on occupe dans l’existence, ainsi que la lecture que l’on fait de son environnement par une exploration des organes sensoriels.

 

Relaxation dynamique du 3ème degré :
Découvrir que l’on peut parvenir à faire taire le mental pour revenir dans la sensation sans tension, puis s’approprier cet espace intérieur (son espace de liberté) en l’occupant de façon plus constructive et créative (élargissement de la pensée)

 

Le petit plus :
A la fin de chaque séance, une petite « Sophronisation » (descente en hypnose thérapeutique) pour renforcer le sentiment de calme, de bien être, les relaxations minutes, et petits trucs discrets et pratiques à utiliser en toutes circonstances.